九月吃一物排出全身毒，九月份食物

随着秋风的渐起，我们迎来了九月，这个丰收的季节不仅带来了满满的喜悦，也带来了丰富的美食。在这个时节，挑选一些具有排毒养颜功效的食物，对于维护身体健康尤为重要。下面，就让我们一起探索九月里那些具有排毒功效的美食。

芹菜——肠道清洁工

芹菜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。芹菜不仅能够做成美味的芹菜炒肉丝，还可以凉拌食用，简单又健康。

芹菜的健康益处：

增强免疫力：芹菜中的多种维生素和矿物质，如维生素C和钾，有助于增强免疫力。

降低血压：芹菜中的钾元素有助于降低血压，对于高血压患者来说是个不错的选择。

苦瓜——清热解毒佳品

苦瓜具有清热解毒、利尿凉血的作用，是秋季清热降火的佳品。苦瓜炒蛋或者凉拌苦瓜都是不错的选择，既能保持食物的原味，又能发挥苦瓜的养生功效。

苦瓜的健康益处：

降低血糖：苦瓜中的活性成分有助于降低血糖，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

抗氧化：苦瓜含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老。

韭菜——秋季养生首选

韭菜虽是初春的味道，但秋天食用也十分适宜。正如菜农所说：“九月韭佛开口”，此时韭菜的鲜美程度和营养达到了“巅峰”。

韭菜的健康益处：

润肠通便：韭菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物。

温中散寒：韭菜性温，对于秋季容易出现的寒性症状有一定的缓解作用。

黑木耳——血液净化器

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以吸附残留人体消化系统内的杂质，清洁血液，有助于清洁体内污染物质。

黑木耳的健康益处：

抗凝血：黑木耳中的抗凝血成分有助于预防血栓的形成。

预防心血管疾病：黑木耳中的抗氧化物质有助于预防心血管疾病。

紫甘蓝——美容养颜佳品

紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素及花青素。对于皮肤暗沉的人来说，紫甘蓝是美容养颜的佳品，可以通过沙拉或者榨汁来食用。

紫甘蓝的健康益处：

抗氧化：紫甘蓝中的花青素具有很强的抗氧化作用，有助于抵抗自由基。

保护视力：紫甘蓝中的维生素A和β-胡萝卜素有助于保护视力。

茼蒿——皇帝菜的美誉

茼蒿在古代只有在宫宴上才出现，有“皇帝菜”的美誉。茼蒿含有丰富的纤维素和多种维生素，能有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。

茼蒿的健康益处：

清热解毒：茼蒿具有清热解毒的作用，对于秋季干燥引发的便秘有很好的调理效果。

提高免疫力：茼蒿中的维生素C和维生素E有助于提高免疫力。

九月，这个收获的季节，让我们通过食用这些具有排毒功效的美食，来养护我们的身体，迎接秋天的到来。