我国古代将一天划分为十二个时辰，每个时辰相当于现代的两个小时，这种时间划分方式不仅体现了我国古代人民的智慧，也与我们日常生活中的养生保健息息相关。

1.寅时（3点-5点）：平旦，寅虎

寅时，又称平旦，是早晨3点到5点的时间段。此时，老虎开始夜行，发出虎啸之声。寅时与肺相对应，养生要点是保持呼吸顺畅，不宜过度劳累。

2.卯时（5点-7点）：日出，卯兔

卯时，即日出之时，时间为5点到7点。此时，兔子开始吃带露草。卯时与肝相对应，养生要点是保持情绪稳定，适当进行运动。

3.辰时（7点-9点）：食时，辰龙

辰时，即食时，时间为7点到9点。此时，龙从雾中来。辰时与胃相对应，养生要点是注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

4.已时（9点-11点）：隅中，巳蛇

已时，即隅中，时间为9点到11点。此时，蛇出晒太阳。巳时与心相对应，养生要点是保持心情愉悦，避免过度劳累。

5.午时（11点-13点）：日中，午马

午时，即日中，时间为11点到13点。此时，太阳已经很高，人们开始进食。午时与脾相对应，养生要点是注意饮食均衡，适当休息。

6.未时（13点-15点）：日昳，未羊

未时，即日昳，时间为13点到15点。此时，羊开始活动。未时与小肠相对应，养生要点是保持小肠功能正常，适当补充水分。

7.申时（15点-17点）：哺时，申猴

申时，即哺时，时间为15点到17点。此时，猴子开始活动。申时与膀胱相对应，养生要点是保持膀胱健康，适量饮水。

8.酉时（17点-19点）：日入，酉鸡

酉时，即日入，时间为17点到19点。此时，鸡开始归巢。酉时与肾相对应，养生要点是保持肾脏健康，适当进行腰部锻炼。

9.戌时（19点-21点）：黄昏，戌狗

戌时，即黄昏，时间为19点到21点。此时，狗开始活动。戌时与心包相对应，养生要点是保持心包健康，适当进行心脏保健。

10.亥时（21点-23点）：人定，亥猪

亥时，即人定，时间为21点到23点。此时，猪开始休息。亥时与三焦相对应，养生要点是保持三焦功能正常，适当进行放松。

十二时辰的划分，不仅体现了我国古代人民的智慧，也为我们提供了养生保健的依据。通过了解每个时辰的特点，我们可以更好地调整自己的作息时间，保持身心健康。