中老年人补品，中老年人补品买什么好

中老年人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，因此需要适当补充营养来维持健康。以下是一些适合中老年人食用的补品，帮助增强免疫力，提高生活质量。

1.牛奶：强健骨骼，提升免疫力

牛奶是中老年人补充营养的重要来源，含有丰富的钙、磷、钾等矿物质，有助于增强骨骼强度，预防骨质疏松。牛奶中的蛋白质和维生素A、族维生素等营养成分，能提高免疫力，增强体质。

2.红枣：天然补品，增强免疫力

红枣被誉为“天然的补品”，富含维生素C、维生素和多种氨基酸。中老年人身体机能下降，免疫力容易变弱，红枣中的营养成分能帮助增强免疫力，让身体更有活力。

3.β-胡萝卜素软胶囊：预防视力减退，提高免疫力

β-胡萝卜素软胶囊富含4.71mgβ-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于预防视力减退。β-胡萝卜素还能提高免疫力，增强体质。

4.灵芝孢子粉：温和滋补，增强免疫力

灵芝孢子粉是中老年人补品的首选，具有温和无毒性的特点。长期服用灵芝孢子粉，能增强免疫力，提高身体抵抗力。

5.钙片：预防骨质疏松，保持骨骼健康

中老年人容易发生骨质疏松，每天适量摄入钙片有助于预防骨质疏松。根据《中国膳食营养指南2022》，老年人每天推荐摄入800-1000毫克的钙。可以通过摄入乳制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼类及海产品、坚果和种子来满足每日的钙需求。

6.药酒：改善睡眠，缓解疲劳

对于喜欢喝酒的中老年人，可以适量饮用药酒。药酒具有改善睡眠、缓解疲劳的作用。例如，红酒就是一种不错的选择，我外婆每天晚上喝一杯红酒，睡眠好了很多。

7.全营养素类：补充全面营养，预防疾病

全营养素类补品含有蛋白质、益生菌/膳食纤维、维生素D、铁锌硒、族维生素等营养成分，能够补充全面营养，预防疾病。

中老年人补充营养时，应选择适合自身需求的补品。在购买补品时，要注意了解产品的成分、功效和适用人群。合理搭配膳食，保持良好的生活习惯，才能更好地保持健康。